jak sie szybko

[...] że “gruźlica to jest chyba mało powiedziane”. W dzień jest ok, ale nocy daje niezły koncert. Tak naprawdę od 5 tygodni nie zrobiła treningu siłowego i czuje się jak… To już trwa za długo, mówi jest strasznie zmęczona tą sytuacją. Źródło: Instastory sweetmissilepl Fani poradzili jej żeby zbadała tarczycę,ale powiedziała, że [...]

Marian - nie chcę Ci tego robić, tak sie mocno starasz....progresujesz... miej świadomość , ze ja jakby co, to ta sama kategoria co Ty zapewne , więc zrozum po prostu nie mogę, naprawdę - powalcz o złoto :-)) :-D }:-(};-) Trening: Ostatni taki sam trening - 22.11.2017 (klik) https://i.imgur.com/V0g9RTf.png Plecy - wszędzie dodane Dwójki również [...]

[...] base, psycha mu płata figle, bezsenna noc to na pewno nie bezpośrednia zasługa pierwszego strzału trenu ;-) Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2017-11-29 15:30:28 Dla mnie to też bardzo szybko a nawet za szybko:) ale tak mówił:D Nie mam z nim kontaktu codziennego, będziemy się widziec w świeta to się okaże jak naprawdę ten polski tren zadziałał.

[...] Zirid niedostepny niestety pod zadna postacia. Dzisiaj pokusilem sie o Pankreoflat: Pancreatina 6000iu Amilasa 6000iu Lipasa 400iu Simeticona 80mg Sacaros(domniemam ze to sacharoza) 256mg Jakis pomysl jak dawkowac? Farmaceuta zalecil 3x2tab ed ale jeden z forumowiczow zaleca 4tab ed:-? Przy takim rozstrzeleniu po prostu zacznij wg ulotki ;-)

[...] aby samemu sobie sprawdzić hormony. Nie raz już słyszałem o niekompetentnych lekarzach. Oczywiście nie mówię, że znam się lepiej ale porobić parę badań zawsze można i widać jak na dłoni czy ma się wyniki ponad/poniżej normy. Ale macie rację. Więc robię tak. Ruszam od stycznia bo niedługo święta więc nie chcę nie zjeść czekolady czy ciasta a jak [...]

[...] odpowiednia podaż jest niezbędna jeśli chcemy zachować naszą wypracowaną sylwetkę. W przypadku osób, które zaprzestały treningi siłowe i nie dostarczają odpowiedniej ilości kcal atrofia będzie następować bardzo szybko, gdyż ciało nie potrzebuje balastu jakim jest duża ilośc mięsni. Pozdrawiam /SFD/2017/11/30/c3ac58317d0245f1b1e8d837c44dae34.jpg

[...] także przeleżałem sporo, zasnąłem po północy, jednak nie przeszkodziło mi to podnieść dzisiaj dupę przed 5 raną z wyrka i przed szóstą zameldować się na siłowni. Dzisiaj tak jak wspominałem wleciała klata+bary+tric: Wyciskanie na ławce płaskiej 10x50kg, 10x60, 4x70, 3x70, 10x60 Wyciskanie hantli na ławce, skos dodatni 10x20kg x2 , 22x10, 22x8 [...]

to takie zdjęcia na szybko w piżamie, żeby było te 4 to nie, robiłam dużo przysiadów, wykroków, czasem biegam po ok 7km i tak jak są teraz umięśnione (choć może na zdj bardzo nie widać) to już mi wystarczy lub tak jak wspominałam po redukcji coś dołożę bardzo dziękuję za wszystkie sugestie :) ja jednak jak przemyślałam sprawę to zdecydowałam się [...]

Nic nie ucieszy każdego mężczyzny, który trenuje tak, jak odżywki i suplementy otrzymane w prezencie od swojej ukochanej. Dysponując kwotą 300 zł, zakupić można bardzo ciekawy i przydatny zestaw. Nawet nie wiedząc, jaki jest cel Twojego mężczyzny, aby też jakie suplementy ma w domu, dobrać można takie, które przydatne będą cały rok i na pewno się [...]

Czytaj forum - masz tu kopalnię wiedzy... Ale jak będziesz fundował swojemu organizmowi taki rollercoaster to skutki będą opłakane... Nie wiem co ćwiczysz codziennie i jak - ale w tym wieku bardzo szybko sie poprawia stan sylwetki - więc pilnuj diety, sprawdź swoje treningi w innym dziale forum i na pewno będzie dobrze. Daj sobie minimum 6 m-cy:)

[...] w dniu 2017-11-29 15:30:28 Dla mnie to też bardzo szybko a nawet za szybko:) ale tak mówił:D Nie mam z nim kontaktu codziennego, będziemy się widziec w świeta to się okaże jak naprawdę ten polski tren zadziałał. Ja ładowałem z PBlab TrenAce z propkiem to pamiętam też tego samego dnia już czułem, może nie tak że nie mogłem spać w nocy, ale [...]

[...] cięzko się oddycha i jestem bardzo zmęczona. Za to bieg na luzie to zwykle IV strefa, czasem III. To jest takie tempo, że wcale się nie męcze i mogę biec i biec... I jak czytam o bieganiu np. w drugiej strefie to się zastanawiam JAK? Ja bym musiała całą trasę maszerować, żeby takie niskie tętno utrzymać @@-) A jak masz ustawione HR max i [...]

[...] nas przypadki, ze takich pozniej specjalnie gnoili). Zolnierz zapamietany bedzie j**a**. Wykazujcie sie przy zaliczaniu norm, zajeciach z wfu lub testach. Po skonczeniu przygotowawczej sami zobaczycie jak zmudne i dlugotrwale bedzie zostac zawodowym. Macie prawko C lub inne specjalnosci przydatne w armi to nawet wam w opinie sluzbowe nie zajrza.

[...] pozniej specjalnie gnoili). Zolnierz zapamietany bedzie j**a**. Wykazujcie sie przy zaliczaniu norm, zajeciach z wfu lub testach. Po skonczeniu przygotowawczej sami zobaczycie jak zmudne i dlugotrwale bedzie zostac zawodowym. Macie prawko C lub inne specjalnosci przydatne w armi to nawet wam w opinie sluzbowe nie zajrza. Przepraszam za bledy.

Ja czuje tren A od pierwszefo strzalu. To jest estr ACE i ma dzialac szybko. Nie ma w tym nic nadzwyczajengo. Dla porownania test Acetat podnosil mi libido juz po kilku h. Wychodzi na to, że masz racje na stronie tego PBlabu przy Trenbolonie Ace jest taka informacja: " Octan jest bardzo krótkim estrem, który w organizmie utrzymuje się do 24h od [...]

Zgadza się. Produkty pokroju suszone owoce jak i wafle ryżowe stanowią kiepskie źródło odżywcze, gdyż są wysoce przetworzone. Posiłki generalnie są ubogie odżywczo, brakuje w diecie wit.C, wit.E, wit.A, omega-3, potasu mogłoby być więcej. Rzeczywiście ten serek wiejski na noc to słaba opcja.. w dodatku produkt o niskim indeksie sytości może [...]

Ufff! Trzeba by nadrobić trochę zaległości co by dziennik nie zakopał się w gąszczu innych tematów :d Więc tak jak pisałem ostatnio wróciłem, trenuje, trzymam miskę z jakimiś tam drobnymi wyjątkami jak trafi się okazja :-) No i ogólnie mam się dużo lepiej niż ostatnio wszystko układa się tak jak trzeba w życiu prywatnym jak i zawodowym. Od [...]

... ajazy- od jakiegoś czasu eksperymentuje z interwałami. Skrócić je jeszcze bardziej i zintensyfikowac? Teraz to jest 3 minuty biegu "spoczynkowego" (9.5-10 km/H)przeplatany 1 Minutowym "sprintem" powiedzmy(16-17km/h). Ponad 30 minut staram sie.Daje mi to w kość jak choera Zmieniony przez - Brann w dniu 2017-12-01 09:01:52 Jeżeli zależy Ci na [...]

[...] 2,5 g /kg wagi ciała , tłuszcze na 1g/kg wagi i teraz dajesz węgle zaczynając od 4 do 5 g/kg wagi.... po tygodniu lub 2 ważysz się i określasz ilość tłuszczu w pasie, jak nic sie nie zmieniło dodajesz węgli..... robisz tak do momentu aż waga pojdzie do góry i pojawi sie tkanka tłuszczowa, to znak że doszedłeś do właściwych proporcji [...]

[...] cm wzrostu Poziom BF trudno na szybko powiedziec ale mysle ze ok 25 %. Najgorzej brzuch i boczki (praca siedzaca + co dziecko nie zjadlo to tata musial zjesc) Aero juz od jakiegos czasu krece. Jesli chodzi o diete to caly czas jest w trakcie budowania ;) Narazie trzymam sie podstaw czyli ograniczam wegle, zastepuje je tluszczami i zwiekszylem [...]